ile jeść

Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne? - ile i kiedy tego nikt nie wie, dieta była układana "na kolanie", dlatego jest bez sensu Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? - dostarczając 800-1000kcal nie jesteś w stanie zablokować uczucia głodu, ani uczucia osłabienia, będą one Ci [...]

[...] Montignaca, ale tylko z 1 posilkiem weglowym. W czasie wakacji odpuscilam i tak az do Swiat..stad masakryczne jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm [...]

[...] cwicze areoby i jem jakies 1400 kcal..... to jest to sluszne, czy zbyt malo (mierze 161 i waze 50kg) Mam wrazenie, ze jem zbyt malo i dlatego PPM siadla.....Gdzie znalezc, ile kalorii powinno sie jesc. Informacje na ten temat sa tak przerozne... dla niektorych te 1300 kcal jest ok, dla innych to glodowka... Ludzie, ja naprawde nie wiem, ile mam [...]

"waze 222 funtow to jest okolo 100kilo mam 2 centymetry w bicepsie" -to nie za duzo... "4. czy eskimosi choruja? 0 weglowodanow " -chyba nie wiesz ile zyja eskimosi - to jeden z krocej zyjacych ludow na swiecie "6. Drapiezniki w naturze......silne dominuja - nie wpierdzielaja weglowodanow!!!!! kto jest slabszy? [...]

To chcesz tej zmiany czy nie? bo to jest takie: chcę przytyć ale nie będę liczyć jedzenia - co jest jakimś kuriozum totalnym, przed chwilą patrzyłem na alledrogo po ile są wagi kuchenne, do 20zł razem z przesyłką, jeśli zważenie produktów przed zrobieniem jedzenia jest takie trudne to diagnoza jest prosta jesteś leniwa, chcesz jakiejś pomocy ale [...]

pamietam stare czasy gdy wyciskalem niecałe 80kg kupilem pierwsza kreatyne i tak sobie powiedziałem zaczne jesc gdy podniose 80kg no i po jakims czasie udało sie... tak sobie wtedy mysle ze do 90-tki nie wiele brakuje i zaczne wtedy krete szamac, po paru tegodniach pękło i 90kg, no i znow te mysli nie wiele brakuje i bedzie 100kg na sucho i [...]

[...] Ludzie to nie wróżki, więc nie wiedzą, jak ktoś będzie wygląda. Nikt też nie jestem wcieleniem Nostradamusa, chyba że się do tego faktu nie przyznaje. Nie ważne, że powie ile ma lat, ile wzrostu, ile waży. Jest to cecha indywidualna, czasami w większym lub mniejszym stopniu wpływ na to ma genetyka. Czasami jest to uwarunkowane wieloma innymi [...]

[...] nie ostoi przy tylu godzinach na sali, zresztą to co się ostoi... niech sobie stoi ;) Spali się w wakacje w górach. Albo nie spali i będę miała biodra większe niż J.Lo (o ile już nie mam) ;) Może w moim wieku takie podejście nie przystoi, ale wydaje mi się, że przesada w żadną stronę nie jest dobra. Po prostu trzeba jeść z umiarem i nie [...]

[...] ). Czyli u Ciebie jeść aby się najeść to mniej niż 4000 kcal w przyjmowanych posiłkach. Nieważny spadek kg na wadze. Masz tracić tłuszczyk a nie kg. Ale jak nie wiesz, ile przyjmujesz kcal na dzień to też nie wiesz, na jakie spadki wagi możesz liczyć. Ćwiczę z werwą...jedynie wieczorami odpadam, tzn. 23:00 i zaliczam spację na czole. [...]

[...] "jakiej diecie?" %-) Większość stosujących odżywki i suplementy niestety nie wie jakie jest ich zapotrzebowanie kaloryczne, jaki powinni mieć rozkład makroskładników, ile powinni jeść np. białka, ile spożywają ze swojego dziennego sposobu żywienia, itd. Oczywiście jak nie wiesz ile jesz białka w ciągu dnia - to odpowiedź jest zazwyczaj [...]

[...] sylwetki? Kiedyś było mówione, że powinno się jeść 5 posiłków dziennie, ale jak wiadomo jest to mit. Teraz zauważyłam, że większość stawia na 4 posiłki dziennie. Więc ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia? Czy jest to obojętne i każdy może jeść tyle ile chce? Czy może po prostu ważne jest, żeby ilość kalorii pod koniec dnia sie [...]

[...] Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale pamiętać to muszę na przestrogę. Co do diety jem teraz [...]

hej jutro koncze diete. mam pytanie co potem jesc?? ile posilkow?? jakich?? jakie produkty jesc a jakich unikac?? prosze o odpowiedz

@ Never- Nio, w koncu jakies konkrety o Karnisi podałas. Byłam dzis w samoobslugowej aptece i jak zobaczyłam, ile Olimp ma preparatow, w ktorych ona jest składnikiem, to w koncu nic nie wybrałam. A dzieki Tobie juz wiem. Tylko teraz sie zastanawiam, czy 40 czy 60 tabletek, bo cena tych drugich o 20 zł wyzsza . Jutro będę akurat w podziemiach, [...]

[...] ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń.

[...] ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń. " To tłuszcz 'hormonalny', trzeba b. uważać z tłuszczami, szczególnie zwierzęcymi. Tran w kapsułkach OK. Szlaban na węglowodany proste - wyroby mączne, o [...]

ja też mam pytania, bo mnie bardzo zmartwiło, że nie mogę jeść filetów z indyka/ kurczaka zamiast befsztyków... Dzisiaj już 2 dzień diety mija, ale nadrobię to później. 1. Czy kawa rano jest konieczna?? 2. Czy szpinak mogę zastąpić brokułami? 3. Czy grzanka to moze być kromka pieczywa chrupiego WASA? 4. Czy jak zjem 3 liscie sałaty wiecej to się [...]

No tak najlepiej kogos krytykowac, czy ja komus kaze jesc wyliczone ilosci? Kazdy jest panem/pania siebie i bedzie jadl tyle ile chce i co chce. Mozna zasugerowac co powinno sie jesc, ale czy komus ktos cos nakazuje? Kazdy jest na swoj sposob indywidualnoscia, postrzega siebie w tak czy inny sposob, a najtrudniej zbic argumenty kogos nie mowiacego [...]

[...] oczywiście nie polecam, bo lepiej jeść "zdrowe" produkty. Moje dzienne zapotzrebowanie to ponad 2100 kcal (162 cm/62 kg). - ponad 2100kcal na dzień to na pewno, o ile Twój metabolizm ciągle jeszcze pracuje w normalnym trybie Jeden posilek weglowodanowy, tzn. ok. 100 g czystych wegli dziennie (nie liczac tych z warzyw czy owocow itp) - [...]

[...] zdesperowana jest w stanie zrobic... :/ Co do liczenia kalorii-szczerze mowiac to mnie przeraza :/ niecierpie tego robic :/ dlatego lubie MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) W kazdym razie-juz Cie nie denerwuje i nie neguje Twojej z pewnoscia rozleglej wiedzy :) jesli pozwolisz bede nadal zagladac na forum i postaram [...]